motivation – 3-SECONDS | Magazine sur les courses à obstacles

Courir blessé fausse bonne idée par Judith Marcoux

admin — Sun, 26 Jun 2016 03:06:28 +0000

Courir blessé D’emblée, je ne suis pas physiothérapeute ou médecin ou tout autre professionnel de la santé. Donc le texte qui suit n’est que mon avis personnel, et non un avis médical, sur ma petite expérience de coureuse. Courir blessé, ou se blesser durant une course – et l’on ne parle pas de petites ecchymoses ou de bonnes égratignures là, on parle de blessures sérieuses (foulure, cassure, périostite, fracture de stress, syndrôme de la bandelette, etc.) – et vouloir la terminer quand même, mais quelle fausse bonne idée! Voilà. La course que vous attendiez depuis un long moment est arrivée. Mais, oh malheur, en cours d’entraînement ou même pendant votre course, vous vous blessez. Cependant, sur le coup de l’adrénaline,…

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Quand s’entraîner est une corvée!

admin — Sun, 17 Jan 2016 15:05:56 +0000

On connaît tous une personne comme celle que je vais décrire. Une personne pour qui l’entraînement et la forme physique sont au centre de sa vie. Qui se lève très tôt le matin pour aller courir. Et qui, après une dure journée au travail, retourne quand même au gym en soirée. Une personne qui fait attention à son alimentation. Une personne qui prend soin de soi. Qui se permet des “cheat meal”, mais vraiment qu’une seule fois par semaine ou pas trop souvent. Une personne qui met toute sorte de slogans sportifs sur le Net tel que “No pain, no gain”. Une personne qui ne peut concevoir de sauter une journée d’entraînement. Bref, une personne qui adore s’entraîner et qui…

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Guide de survie pour la saison… morte?

admin — Sat, 15 Nov 2014 04:18:16 +0000

Tu viens de terminer une super saison de course à obstacles et tu sens que l’hiver qui approche pèse sur tes épaules. C’est sans compter que tu t’ennuies de l’adrénaline, de l’odeur de la bouette ou encore de la camaraderie que tu retrouvais cet été en franchissant les obstacles. Bref, tu te sens nostalgique de tes courses et tu regardes tes médailles en n’en pouvant déjà plus d’attendre pour 2015. Et par-dessus tout, tu te sens moins motivé à t’entrainer. Rassure-toi, tu n’es pas le seul. Ça nous arrive chez 3-seconds et c’est pourquoi on te partage ces quelques trucs qui nous ont aidés dans le passé. Fixe-toi au moins un objectif et inscris-toi déjà à une course pour 2015…

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